在信息泛滥的今天，许多人会利用吃午饭的时间盯着电脑浏览邮件，漫不经心的吃着三明治。发表在《Psychology Health Medicine》杂志上一项研究显示，提高工作上整体精力水平，最好的方法是参加一项积极的活动，研究强调了远离工作的“私人时间”（me time）是相当重要的。

该研究由佛罗里达大学（University of Florida）和田纳西大学（University of Tennessee ）两所大学联合观察佛罗里达东南部一所教学医院的38名青年医生。这项研究中63.2%的参与者为男性，平均年龄在29岁，而选择青年医生的主要原因是由于他们比普通人有着常规的紧张日程，比如一周工作80小时。

结果表明，相比睡觉和业余活动，参与者会把更多的时间放在工作上，即便是在午休的时候也还在盯着工作。研究人员发现参与者很难在心理上区分工作和非工作状态。研究者认为青年医生这种工作模式会让其倦怠。

研究人员建议避免的最好方式是在工作之余积极参加恢复活动。“假如你只有45分钟去健身房运动也没关系，这段时间就是你的me time”，该研究的首席研究员

Nicole Cranley称。

医牛点睛：

虽然这项研究针对的是青年医生群体，但不可否认的是也适用于其他的职业，就让我们动起来吧。

循证来源：

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